第2回 Natura練習会 都立小山内裏公園

今回も多くのみな様にお集まりいただき、ありがとうございました。
今回のメニューは3時間LSD+原先生のワンポイントレッスン。
まずはゆっくりとスタートです。
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身体が暖まったところでレッスンスタート。
今回は、中国のチームも行っているという、股関節の可動域と柔軟性をアップするエクササイズを全員で行いました。
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再びLSDを続けます。
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公園内を全部まわり、駐車場に戻ったところで補給となりました。
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後半は、階段を下り公園を出て外の道路を走ります。
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終了後、いこいの湯で汗を流し昼食。
来年の東京マラソン・5月の箱根トレイルレース・トライアスロンなど、話題は尽きません。
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年末のお忙しい中、ご指導にお出でいただきました原先生、ありがとうございました。

次回の練習会にも、みな様のご参加を、お待ちしております。

Natura代表 大西
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by natura2006 | 2006-12-23 20:42 | トレーニング
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